czy od

[...] pewien to zmień, zdrowie i bezpieczeństwo jednak powinny być na pierwszym miejscu. Skro już masz jakąś sztangę i obciążenie to celuj w obciażenie i sztangę o tej samej średnicy,co byś mógl wykorzystać już to co masz. Sztangę min 180cm. Obciążenie zeliwne jak najbardziej może być. Jest drozsze od stalowego czy bitumicznego ale najbardziej trwałe.

Jeśli patrząc na innych rówieśników to zapewne się wyrózniasz i masz lepszą sylwetkę od nich, mało kto teraz trenuje, czy ma aktywnosci fizyczne

wymiary: klatka 115, biceps 41, pas 86, udo 65, klatka 150kg, martwy ciąg - nie robię, przysiad 120 kg (też nie robię w takiej formie od dawna). Nie wiem czy coś jeszcze?

Ech. 10.000 cykli. Każdy praktycznie niczym się nie różni od poprzedniego. Osobiście bardziej mi pasuje cykl e0r’a. Ponieważ lubię na koniec cykli, lekko podciąć mięsień, i dobić go na maxa, ( tj. utwardzić). Ale MarcelQ’a cykl jest lepszy dla początkujących. Jest trochę mniej kłucia, a to początkującym sprawia dość duże [...]

[...] mi różnicy (uwielbiam sie kłuć ) Zrobie chyba jednak bez wina potem odpoczne od koksu potem znow jakas masówka . a potem na wakacje machne typową wycinke . Bo nie wiem czy teraz zdaze sie pociąć tak jak bym chcial . Dzieki chłopaki za rady . Dla zainteresowanych dodam ze moja kobiete dziwne boli brzuszek (termin wypada za 2 dni) czyli [...]

tzn tam jest blad dextroza oczywiscie popijam kapsy kretki :) to moze wymieszac dextro z bialkiem czy moze lepiej wypic dextroze, wrocic szybko na chate, wypic bialeczko (nie mam 2 szejkow) i od bialka 40min tunczyk z ryzem ?

Planuję zapisanie się do klubu, ale dopiero od przyszłego klubu, ze względu na brak możliwości dojazdu (30km do najbliższego klubu). Tylko nie wiem czy zechcą przyjąć gościa, które technicznie nie jest zły, ale w grze zespołowej nie idzie dobrze..

Wiem że są dwie metody których wybór najczęściej jest uzależniony od tego czy udało się zachować jakiś fragment łąkotki, ale przy obu metodach mówi się o przeszczepie.

[...] z lekkim naciskiem na te partie które uważasz za słabsze. Jak dla mnie to właśnie rozwijasz się w dość wszechstronny jak na kobietę sposób i warto to kontynuować bez spinania się od razu na wielkie barki czy mega plecy. Lekki priorytet - ok, jakieś super kombinacje alpejskie na te wybrane partie - uważam że jeszcze nie koniecznie to ma sens.

Da rade abys podpowiedzial mi czy konieczne 3 tygodnie od ostatniego strzalu sustamonu aby zaczac hcg i mostek?

Czy ta T-5 od wxn co mają ja na swojej stronie nie jest ok? W tedy 2-3 tygodnie na joha+kofeina+synefryna + 2 na Eca. WXN ma jeszcze coś takiego w ofercie jak Simple Burner. Niby te same składnik co ja chce dać. Warto? Zmieniony przez - est12 w dniu 2020-01-04 00:59:18

Mam 18lat 173 i tylko 55kg;/ czy dobrze ułozona dieta i treningi na siłowni sprawia ze w koncu zaczne nabierac mase..kształtowac sylwetkę/?? Ile to potrwa ??-a w jaki inny sposób chciałes pobierac mase z powietrza? a ile to potrwa to zalezy od wielu czynników dieta,trening,genetyka

[...] o hcg to powiedzial ze to wymysły. Czy mogl bym teraz wejsc na propa 100mg e2d od razu zjadl bym cos na tą prolaktyne i 3/4 tydzien hcg 2000...1000...1000 co 3 dni? Po czym badania. Myslicie ze to by mialo sens? Jak sami zauwazysliscie jestem zdecydowany na kolejny cykl ale wiadomo jesli mam zrobic tylko gorzej z tym co jest to odpuszczę

[...] i nie czuje tego aż tak, dopiero przy wstawaniu chodzeniu występuje kłucie lub pewnego rodzaju ciągły skurcz. Ogolnie apetyt mam, nie ma temperatury, osłabienia, biegunki czy zaparć. Jutro ide dopiero do internisty po skierowanie, a do gastrologa pewnie sobie poczekam w kolejce :/ Jakieś przypuzczenia co to moze być? Jak sobie w domowych [...]

[...] do 2 strzykawek hcg i jedna wczoraj przyjełem( jak przechowywać? luzem strzykawke z igłą wrzucić do lodówki nie wyleje sie itd? jakies info od was jak wy to robicie), normalne ze jak w brzuch to pojawił się guzek pod skóra na kilka godzin ? i on sie potem wchłoną. czy ze cos wtrafilem? Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-07-02 08:31:57

tzn mam tą dietę od 2 miesięcy prawie tylko czasami nie zjem bo mam szkołe do późna i czy warto brać kreatynkę lub jakieś BCAA bo aminokwasy są ważne a nie dostarcze ich w 100% z jedzenia a nie mam zbyt zróżnicowanej diety

Pasują ale czy zrobisz ładna mase to zależy od michy. Ot cala filozofia

Możesz kupić jakieś białko żeby uzupełnić jak jakiś posiłek Ci wypadnie. Odżywki są tylko i wyłącznie uzupełniaczami diety, oczywiście mówię tu właśnie o białku czy jakimś carbo. Bzdurą jest dla mnie kupować carbo którego jest od groma w zwykłym żarciu. Jak masz kasę to BCAA sobie kupić bo na ochronkę, i może witaminy z olimpu. Mimo tego [...]

Czyli oxe wyrzucić? Zostawić?szczerze dodałem ją bo dostałem na farta 2 opakowania od zioma. Co do tesxia to mogę zwiększać z czasem dawki czy raczej zostawić 100mg do końca?

na czysta mase dobre bedzie tak jak pisales bialko, rowniez dobrze bedzie sprobowac kreatyny, do tego jakies antykataboliki np glutamina no i jakies witaminki. Jednak pamietaj ze trening silowy rozni sie od treningu masowego. Jesli zalezy ci na sile znajdz na forum plan na sile, jednak jesli wolisz miec lepsza klate to musisz znalesc plan na mase. [...]